皆様お久しぶりです！ やましろです 自分は今6月のコンテストに向けた本格的な減量（ダイエット）をしています！！ そこで今回は、実際に自分がどんな内容の食事を摂っているのか？ をまずは説明していきたいと思います ・食事メニューとPFC ・現在の食事に…

プロテインは怪しくない！ プロテインって、、筋肉増強剤なんでしょ？？ いまだに私も質問をいただき、その度にプロテインというものが浸透していないんだなぁと、実感します。 これを読めばプロテインがどういうモノなのかご理解いただけると思いますので、…

ダイエットするときの考え方！ こんにちは(^^)/やましろです⛰ このブログでは、自身の経験した内容に基づいて様々な記事を作成しております。 突然ですが、、 ダイエットをして、カッコいい体、美しい体、理想の体型を手に入れたい皆さん！！「ダイエットは…

体質的に太りやすい人の特徴を理解しよう！ こんにちはやましろです！！ 今日は自分自身が該当している、太りやすい体質である内胚葉型の人の特徴・見分け方・具体的なダイエットの対策をお伝えしたいと思います。 胚葉学では外胚葉、中胚葉、内胚葉と大きく…

【吹部男子だからこそ得られる筋トレをするメリット】 こんにちは！元メタボの吹奏楽部員、筋トレ大好きトレーニーのやましろです。 前回、皆様が一度は体験した簡単な筋トレに+αを含めて３つ紹介しましたが、 実際そんなこと言われてもキツいだけで他にメリ…

【筋肉と音楽で無限の可能性を！】 皆様、こんにちは！ この自己紹介の前に、すでに何個か運動やダイエット関係について記事を書いてるやましろですが、自分はいったい何者なのか今回は自分の事をお話ししていきたいと思います！ １、やましろってどんな人？…

【筋トレで女子部員から尊敬されよう】 こんにちは！元吹奏楽部員の音楽好きトレーニー”やましろ”です！突然ですが中学校の吹部男子の皆さん、部活内で肩身が狭くないですか？？( ；∀；) 吹奏楽部では女子部員の比率が多いため、まだまだ吹部男子がリーダシ…

【筋肉と音楽で無限の可能性を】音楽好きトレーニー”やましろ”です！ 今回は、筋トレ歴が5年目になってやっと気が付いたサプリメントについてお話していきたいと思います。 フィットネス界隈では、多くの著名な方が「このサプリは効果が実感できます！」「こ…

カロリー計算の基礎を身に着けよう ダイエットとしようと考えるとき、一番初めに思いつくのは何ですか？ 多くの人は食事制限ですよね！この食事制限は、ダイエットにおいては必ず必要で、これをなくしてダイエットの成功はありません。 かといって単に食べな…

ダイエットをしたければこれだけ抑えよう！！ 皆様初めまして！ 太りやすい体質を持つやましろです！ 年末年始に太り過ぎてしまった・・・ コロナ自粛でついつい食べてしまった・・・ こういった声を自分の周りでもちらほら聴きます。 ダイエットしたいけど…